ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟΥΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Είναι όμως πιο συνηθισμένη στους ηλικιωμένους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να ενεργούνται καθημερινά, όμως οι συνήθειες του εντέρου διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Σε κάθε περίπτωση, μιλάμε για πρόβλημα δυσκοιλιότητας όταν ενεργούμαστε λιγότερο συχνά από ό,τι έχουμε συνηθίσει. Σημασία έχει οι κενώσεις να είναι καλά σχηματισμένες, σχετικά μαλακές και να εξέρχονται του ορθού εύκολα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας:

Η δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζεται συχνά από τα εξής συμπτώματα:

• Λιγότερες από τρεις αφοδεύσεις την εβδομάδα
• Σκληρά και ξηρά κόπρανα
• Πόνος κατά την αφόδευση
• Την αίσθηση ατελούς αφόδευσης
• Μικρή ποσότητα κοπράνων

Χρόνια δυσκοιλιότητα αναφέρεται όταν υπάρχουν δύο ή περισσότερα από αυτά τα παραπάνω συμπτώματα για τουλάχιστον τρεις μήνες.

Τι μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;

Πολλοί είναι οι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, όπως οι παρακάτω:

• Έλλειψη φυτικών ινών στο διατροφολόγιο
• Μειωμένη θερμιδική πρόσληψη
• Μη επαρκής ενυδάτωση
• Καθιστικός τρόπος ζωής
• Μειωμένη κινητικότητα του παχέος εντέρου
• Διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η μυϊκή αδυναμία
• Αλλαγές στην ψυχική υγεία ή κατάθλιψη
• Συγκεκριμένες κατηγορίες φαρμάκων
• Έλλειψη σωματικής άσκησης
• Αγνοούμε το σώμα μας και το έντερό μας όταν νιώθουμε ότι πρέπει να πάμε στην τουαλέτα
• Ψυχολογικοί παράγοντες όπως το ότι δεν έχουμε πάντα πρόσβαση σε καθαρή τουαλέτα ώστε να την επισκεφτούμε ή όταν υπάρχει ανάγκη να χρησιμοποιηθεί η «πάπια».
• Λήψη φαρμάκων όπως π.χ. ορισμένα παυσίπονα, για παράδειγμα αυτά που έχουν κωδεΐνη, κάποια ψυχοφάρμακα, τα συμπληρώματα σιδήρου, τα διουρητικά κ.ά.
• Είμαστε σε κατάσταση εγκυμοσύνης ή έχουμε μόλις γεννήσει.
• Νοιώθουμε συναισθήματα, που μας προκαλούν αναστάτωση, όπως άγχος, στεναχώρια, κατάθλιψη κλπ.
• Ασθένειες όπως: Σακχαρώδης διαβήτης, Πάρκινσον, Αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο κ.ά.
• Διάφορα νευρολογικά προβλήματα.

Μερικές φορές μπορεί επίσης να υπάρχει συνδυασμός κάποιων από τους παραπάνω παράγοντες.

Γιατί είναι πιο συχνή η δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους;

Η δυσκοιλιότητα στην τρίτη ηλικία είναι πιο συχνή καθώς όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος τείνει να σιτίζεται και να ενυδατώνεται λιγότερο, περιορίζει την κίνησή του, πιθανώς επειδή δυσκολεύεται να ασκηθεί. Επίσης συχνά δυσκολεύεται όλο και περισσότερο να έχει πρόσβαση στην τουαλέτα. Γι’ αυτό και είναι πολύ συνηθισμένη η δυσκοιλιότητα σε ανθρώπους περιορισμένης κινητικότητας, κλινήρεις ή νοσηλευόμενους σε νοσοκομεία. Μπορεί επίσης να λαμβάνουν φάρμακα ή να υποφέρουν από ασθένειες που ευνοούν τη δυσκοιλιότητα.

Ποια προβλήματα προκαλεί η δυσκοιλιότητα;

Εξαιτίας της δυσκοιλιότητας μπορεί να υπάρχει αίσθημα πρηξίματος, πόνο στην κοιλιακή χώρα, κακή διάθεση και μειωμένη όρεξη για φαγητό. Όταν η δυσκοιλιότητα κρατάει πολύ καιρό αυξάνεται η πιθανότητα να υποφέρουμε από αιμορροΐδες και σε σπάνιες και πολύ σοβαρές περιπτώσεις είναι πιθανό να φτάσει να δημιουργηθεί ακόμα και απόφραξη του εντέρου. Επίσης η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα και με την ούρηση αφού το διατεταμένο έντερο μπορεί να πιέζει την ουρήθρα και τους μύες της περιοχής.

Πως αντιμετωπίζεται η δυσκοιλιότητα;

Για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας ή την αντιμετώπισή της και την άμεση ανακούφιση οι ειδικοί προτείνουν:

• Την κατανάλωση περισσότερων υγρών για ενυδάτωση του οργανισμού
• Την κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης
• Την αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων
• Την αλλαγή του τρόπου ζωής (αποφυγή καθιστικής ζωή, λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και προβιοτικών και λήψη ροφήματα για δυσκοιλιότητα)
• Χρήση καθαρτικών, βάσει ιατρικής οδηγίας, για άμεση ανακούφιση της δυσκοιλιότητας

ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΞΕΝΙΤΟΠΟΥΛΟΥ